“十一”假期，对于江西省宜春市第八小学六（1）班陈钰茹同学来说是一个特别的假期。一大早，她约上了自己的小伙伴来到了宜春市游泳中心。她快速的换上游泳装备后“扑通”一声跳进水中，像一条快乐的鱼儿在水里遨游。由于陈钰茹同学从小体质弱，妈妈便很重视通过体育锻炼来提高她的体质，但是以往繁重的学业让她没有更多的时间进行体育锻炼。
自从“双减”政策实施后，作业量减少，学校开展了课后延时服务，作业基本上都能在学校完成，再也不用去补习班了。放学后自己可支配的时间多了，可以做很多自己喜欢做的事情，特别是体育运动。陈钰茹同学说：“我现在除了游泳，爸爸还会经常和我打乒乓球、踢毽子等，我感觉轻松很多，快乐很多。”陈钰茹的妈妈赵女士表示：“以前课业负担重，不上辅导班又担心学业跟不上，也顾不上锻炼身体，心里非常纠结。现在施行了课后延时服务和‘双减’后，女儿不仅有充足的时间运动，还能保障睡眠时间，大大地提高了学习效率，孩子的身体也渐渐好起来了，同时我们家长的经济压力也减轻了许多。”
10月3日，在宜春市化成社区的运动游园中，宜春市第八小学四（6）班的豆豆同学和爸爸正在快乐地打羽毛球。今年的国庆假期作业比往年减少了一半，作为学校羽毛球社团的成员，豆豆有了充足的时间和爸爸一起打自己最喜欢的羽毛球。豆豆高兴地说：“以前的假期作业总是很多，早上起来还没吃早餐爸爸就催促着我写作业、背课文，我感觉到很累。现在爸爸每天都会陪我打球、跳绳、画画、拼装玩具，开心极了。”豆豆的爸爸汤先生表示：“‘双减’之前的育儿生活让人感觉身心俱疲，不是跑各种补习班，就是帮助孩子查各种资料，加上不合理的使用手机，导致孩子对学习的热情渐渐减少，亲子关系也非常糟糕。‘双减’以来，孩子的作业都在学校完成了，每天我们俩有了更多的时间一起做很多有趣的事，他还自学了花样跳绳，这个国庆假期已经练得不错了，每天我们都会在固定的时间一起到公园打羽毛球，下雨就在家画画，练字，再也不用一天到晚往培训班跑！”
为了更好地贯彻党中央关于进一步《减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》和教育部的“五项管理”等政策精神，宜春市第八小学制定了一系列举措，通过全面开展课后延时服务，解决了家长急难愁盼问题，进一步抓好，抓实学校阳光体育，加强学生体质管理。学校开齐开足各类课程，严禁挤占体育美育课程。活力四射的阳光大课间和丰富多彩的社团活动，保障了学生在校一小时体育锻炼时间，使学生乐在其中。“双减”后，学生课余时间多了，学校还根据实际情况给学生制定了一系列体育活动清单，如跳绳、游泳、球类等运动项目，鼓励学生加强体育锻炼，孩子们运动热情高涨，少年儿童天性得到解放。在国庆长假，无论是在公共球场，还是社区健身场所，到处都可以看见孩子们快乐的身影。宜春市第八小学校长苏雷表示：“‘双减’政策出台后，我校力争转变办学理念，改变课程构架，提高课堂效率，同时积极开展教育性、趣味性、实践性强的社团活动和主题活动，为学生创造提升素养、展示特长的“第二课堂”。以‘阳光体育，快乐教育’为突破口，以综合素养评价为主线，整合教育资源和育人力量，丰厚学生成长底色和亮色，实现学生多元化成长，确保减负不减质、减压不减效。”（曾胜武彭平英）