怎么才能让白斑停止发展不小心闪到腰了怎么办？
不小心闪到腰了怎么办？ 微微健康
发布：2014-01-23 10:10:00
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摘要： 闪到腰了怎么办?日常生活中，很多人在不经意间就会导致“闪腰”。那么，针对意外闪腰，小面小编请专家来给大家讲解闪腰的原因及医治方法。
闪到腰了怎么办?日常生活中，很多人在不经意间就会导致 闪腰 。那么，针对意外闪腰，小面小编请专家来给大家讲解闪腰的原因及医治方法。人们在搬重物、转体甩物时，经常产生 闪腰 ，即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的，可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。发生急性腰扭伤后，先在1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使决裂的小血管压缩而止血，然后改用热毛巾湿敷，增进血肿接收，再采用以下医治方式：悬吊牵引法：患者站在单杠成门框架下的矮凳上，双手高举握住单杠的横杠，双足离凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，应用身材分量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动跟左右滚动。天天牵引3-5次，停止时足踏凳下地，顺势腰椎治疗仪，勿直接松手落地。伸腰牵引法：患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为伸侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，而后借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声,腰椎间盘突出症的治疗方法；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次5-10分钟，每天3-5次。抱膝滚腰法：仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝聚拢，使脊柱内背部后凸，利用本身力气，作摆椅式的滚动，开端时因腰肌板硬，转动1-2分钟后，腰肌痉挛缓解，痛苦悲伤减轻，可加大幅度滚动3-5分钟，此法特殊实用于年迈体弱者。点按太冲穴法：患者取坐位，用大拇指或中指使劲点按一侧太冲穴(位于足背部1、2跖骨联合部之前的凹陷处)约3-5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后，患者前后、左右动弹腰部，直至疼痛减轻或不痛为止。相关文章推荐继续阅读：闪腰偏爱哪些人 闪腰怎么办
